Benefícios da Meditação com Música Ambiente.
Título Antigo: Meditação Musical
Há muito vem-se estudando os efeitos e benefícios da meditação no Ser humano. Pois as descobertas estão mais que vistas, ela ajuda a acalmar, reestabelecer a saúde física, mental e conexão transpessoal, para além de tudo isso ainda ajuda a manter a jovialidade (Oba!).
Mas falemos especificamente da meditação com música ambiente que é uma prática que traz inúmeros benefícios para a saúde física, mental e emocional. Além de reduzir o stress e a pressão arterial, ela contribui para o crescimento pessoal e transpessoal, ajudando a manter a jovialidade.
Para praticá-la, basta seguir alguns passos simples, como escolher um local tranquilo, determinar o tempo de meditação e selecionar a música que deseja ouvir. Sentado com a coluna ereta e relaxada, inspire e expire serenamente, aproveitando este tempo só seu.
Eu preparei um passo-a-passo para você.
- Determine o tempo pelo qual meditará.
- Escolha um local tranquilo, onde não será incomodado.
- Escolha a música que deseja ouvir durante este espaço de tempo. [Deixo AQUI, uma que criei exclusivamente para isso].
- Sente-se com a coluna a mais ereta e relaxada possível.
- Feche os olhos.
- Inspira profunda e lentamente.
- Expire serenamente, sem pressa, este tempo é só seu.
Quando terminar o tempo pré-determinado ou se sentir relaxado, pode das a meditação por terminada.
Vá devagar, comece com 10 ou 20 minutos diários e vá aumentando o tempo gradativamente. Experimente a meditação com música ambiente e descubra como ela pode transformar a sua vida.
Por Cleuzi da Silva.
Imagem de Jazzael Rod por Pixabay
Cleuzi da Silva é mentoring e Acompanha Almas no processo de autodescoberta; é Especialista em Desenvolvimento Transpessoal, Acompanhante de Almas, Orientadora Transcendental, Terapeuta Transpessoal e de Pranic Healing, Instrutora de Meditação Mindfulness e Facilitadora da Meditação nos Corações Gêmeos. Cleuzi partilham as suas dádivas com a humanidade através deste Blogue e do canal do youtube.
