Não tenho tempo para meditar.
Muitas pessoas me dizem que gostava de aprender a meditar,
ou que gostariam de ter uma rotina onde pudessem incluir a meditação.
Devo dizer que em meus cursos de Meditação ensino como
inserir a meditação na sua rotina.
Entre as conjunturas das aventuras e desaventuras diárias
que temos muitas oportunidades para meditar, só temos de olhar e aproveitar
estes momentos para praticar e desenvolver a nossa mente ativando o nosso lado
transpessoal.
Por exemplo:
Observar:
Inicie por duas vezes por semana, durante 2
minutos de manhã e mais 2 à tarde, parar a atividade e apenas observar a sua
mente. Como ela está, agitada, distraída, com pensamentos felizes ou tristes?
Não julgue apenas observe. Dê-se conta de seus pensamentos.
Caminhar:
Aqueles passos que dás entre a sua casa e o carro,
ou entre o carro e o local de trabalho, sinta o caminhar, como os seus pés bate
no chão, como esta a sua respiração? deixe-se estar atento a cada passo,
permita-se conectar com o momento presente.
Desapegar é como respirar:
Sabias que a respiração é coisa
mais preciosa que tens? Pois, ela te acompanha desde o momento de seu
nascimento e se ela te abandonar, morres. Então respire de forma consciente, e
ela te ensinará que para chegar ar novo em seus pulmões é necessário colocar
para fora o ar usado, velho e tóxicos que estão em seu organismo... ela é nos
eternamente deixa fluir, deixe ir o que não te serve, esteja bem a cada
momento, não se apegue, ame e deixe livre, acompanhe, mas não prenda, sem
apegos, sem sofrimentos.
Atenção ao corpo:
Sinta o seu corpo em partes e como um todo
a cada momento do dia, de pé, sentado, caminhando, a cada movimento que fazes,
sinta o seu corpo.
Alimentação e gratidão:
A cada vez que levamos o alimento à boca, temos a oportunidade de apreciar o seu aroma, sabor e ainda emitir ao universo/Deus a nossa gratidão pelo privilégio daquela alimentação.
Estas são apenas algumas das atividades que podes estar presente para si sem ter de sentar-se e ficar imóvel. Inclua a meditação em sua rotina e a rotina na meditação.
Imagem de vined mind por Pixabay
Cleuzi da Silva é mentoring e Acompanha Almas no processo de autodescoberta; é Especialista em Desenvolvimento Transpessoal, Acompanhante de Almas, Orientadora Transcendental, Terapeuta Transpessoal e de Pranic Healing, Instrutora de Meditação Mindfulness e Facilitadora da Meditação nos Corações Gêmeos. Cleuzi partilham as suas dádivas com a humanidade através deste Blogue e do canal do youtube.
