Meditação Transpessoal & Mindfulness
Meditação Transpessoal & Mindfulness são duas práticas que têm ganhado cada vez mais espaço na busca pelo bem-estar emocional e mental. A Meditação Transpessoal se concentra na expansão da consciência e na conexão com dimensões mais profundas do ser. Já o Mindfulness é uma técnica que consiste em prestar atenção plena ao momento presente, sem julgamentos. Ambas as práticas têm benefícios comprovados para a saúde mental e emocional, tais como redução do estresse, ansiedade e depressão. Além disso, podem auxiliar no desenvolvimento de habilidades como foco, atenção e equilíbrio emocional.
A Meditação Transpessoal teve seu surgimento nos anos 60, a partir dos estudos do psiquiatra e psicólogo norte-americano Stanislav Grof. A técnica consiste em uma prática meditativa que busca o autoconhecimento e a expansão da consciência por meio de estados alterados de percepção. Já o Mindfulness, de origem budista, foi popularizado no ocidente na década de 70 pelo professor Jon Kabat-Zinn. A prática tem como objetivo prestar atenção plena no momento presente, aceitando as experiências sem julgamentos.
Ao utilizar essas práticas, pode-se obter diversos benefícios, como a redução do estresse, da ansiedade e da depressão. Além disso, podem auxiliar no desenvolvimento de habilidades como foco, atenção e equilíbrio emocional. A Meditação Transpessoal pode ainda proporcionar uma maior conexão com a espiritualidade e a expansão da consciência. Já o Mindfulness é capaz de melhorar a qualidade do sono, reduzir sintomas de doenças crônicas, e até mesmo aumentar a criatividade.
Para quem busca iniciar a prática de Meditação Transpessoal ou Mindfulness, é importante ter em mente que essas práticas exigem disciplina e dedicação. A meditação deve ser realizada em um local calmo e silencioso, preferencialmente em posição sentada com as pernas cruzadas. A respiração deve ser profunda e consciente, e é preciso manter a concentração no momento presente. Com a prática regular, é possível obter resultados cada vez mais significativos para a saúde mental e emocional.
É importante ressaltar que, embora essas práticas sejam complementares à medicina convencional, não substituem o acompanhamento de um profissional de saúde.
~por Cleuzi da Silva
Cleuzi da Silva é mentoring e Acompanha Almas no processo de autodescoberta; é Especialista em Desenvolvimento Transpessoal, Acompanhante de Almas, Orientadora Transcendental, Terapeuta Transpessoal e de Pranic Healing, Instrutora de Meditação Mindfulness e Facilitadora da Meditação nos Corações Gêmeos. Cleuzi partilham as suas dádivas com a humanidade através deste Blogue e do canal do youtube.
